健身跑可以提高内脏器官的机能,特别对()和呼吸系统机能的改善有明显效果。
A、心血管系统
B、神经系统
C、循环系统
健身走和健身跑对人体生物功能的主要影响是增强(),并能使肌肉活动与植物性器官高度协调。
A、心肺功能
B、协调能力
C、灵敏素质
美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是
A.篮球运动
B.行走
C.气功
D.健身跑
E.力量训练
健身跑上体姿势的基本动作要领,上体适当前倾(5度左右)或几乎直立,()时需前倾大些,()时有一定的后仰。
A、转身
B、上坡
C、转弯
D、下坡
耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有:()等。
A、12分钟跑
B、800(1500)米跑
C、3000米健身跑
D、2分钟跳绳
欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除,运动刚结束后应采用()有效的恢复措施。
A、平卧休息
B、静坐
C、从事其他运动项目的练习
D、活动性休息
经常进行较长距离的健身跑,需要消耗大量的能量,就必然促使加快()来补充营养,同时也加快了脂肪的分解来补充养料,身体()减少了,自然也就达到了减肥的目的。
某男生夏天健身跑1小时后,口干难忍,大量饮用纯净水后出现头晕、肌肉软弱无力伴抽搐,体能下降,其主要原因可能是:()
A、中度脱水
B、中暑
C、低钠血症
下面哪种运动属于闭链运动:()
A、投标枪的上肢
B、做俯卧撑的上肢
C、做仰卧起坐的上身
D、健身跑的下肢
E、颠足球的下肢
美国运动医学会推荐的骨质疏松症的运动方案是()
A、大负重、暴发性运动
B、健身跑和步行
C、中、大负荷综合运动
D、静功运动
E、太极拳运动
A.举重
B.太极拳
C.步行
D.游泳
E.健身跑
美国运动医学会推荐的骨质疏松症运动方案是( )|对骨骼的应力刺激大于有氧运动的是( )|一般身体功能好的中老年人适宜采用( )
A、大负重、爆发力的运动
B、力量训练如健身跑和步行
C、中、大负荷运动综合运动
若让患者自测健身跑的心率,简单且较准确的方法为
A、心电或心率遥测装置
B、运动开始后5分钟时测10秒的心率(脉搏)数再乘6
C、运动开始后5分钟时测1分钟的心率(脉搏)数
D、运动结束后即刻测10秒的心率(脉搏)数再乘6
E、运动结束后测1分钟的心率数
A.心电或心率遥测装置
B.运动开始后5min时测10s的心率(脉搏)数再乘6
C.运动开始后5min时测1min的心率(脉搏)数
D.运动结束后即刻10s的心率(脉搏)数再乘6
E.运动结束后测1min的心率数