有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动，下列说法错误的是（　　）。

A、是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率

B、有氧运动强度低，有节奏，持续时间较长

C、有氧运动越多越好

D、快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动

BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。

A、篮球

B、排球

C、健身跑

D、足球

患者，女，35岁，身高160cm，体重160kg，根据成人标准体重(kg)=(身高厘米数一100)×0．9，计算该患者体重超过40％可诊断为肥胖。

肥胖症的运动治疗主要以下列什么运动形式为主

A．中等强度、较长时间的有氧运动为主

B．大强度、较长时间的有氧运动为主

C．中等强度、较短时间的有氧运动为主

D．中等强度、较短时间的有氧运动为主

E．小强度、较长时间的有氧运动为主

Zumba（尊巴）整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练，实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。

A、对

B、错

• 
  A
  中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
  


• 
  B
  中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
  


• 
  C
  中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
  


• 
  D
  对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
  


• 
  E
  对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动
  

• A适量运动结合合理营养促进生长发育
• B规律的有氧运动可以增强心肺功能
• C运动增加能量消耗，促进新陈代谢
• D规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量
• E运动能改变家族遗传病