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普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。
A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min
B.在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min
C.在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min
D.当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量
E.当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量
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力量素质训练应该放在训练课的（）进行。
A、前半部分
B、基本部分的后面
C、基本部分的末尾
D、准备部分后期或基本部分的开始